ランニング後の、自分へのご褒美
今年から、年末のハーフマラソン🏃完走に向けてランニングを始めています。 しかし、どうしても気分が乗らない日があります。そんな日の対処法として。。 ①とりあえず5分走る ②ウォーキングのみでも良しとする ③ランニング終わりのご褒美 以上の3つですが結局は③の対処になってしまいます。 自分へのご褒美として、ランニング後に日本酒🍶。またはバニラアイスに日本酒をかけて食べ るなどしています。軽めの純米大吟醸などスッキリ系の日本酒がお薦めです! 運動後は吸収もよくなる可能性がありますので、運動直後やお酒の量には注意して下さい。