5月病と自律神経の関係：リンパマッサージを活用した対策方法
こんにちは、皆さん！！！理学療法士の宮藤です😄 今回は、 5 月病と自律神経の関係についてお話しし、その対策方法の 1 つとしてリンパマッサージを紹介したいと思います。 さて、 5 月病と自律神経の関係について詳しく見ていきましょう。 5 月病と自律神経の関係を考える上で重要なのは、季節変動と自律神経のリズムの関係です。春は気温や日照時間が増え、体内時計やホルモンバランスに影響を与えます。 春から初夏にかけて多くの人々が経験する現象です。 この状態は、長い冬の間に蓄積された疲労やストレスがピークに達し、身体や心にさまざまな不調をもたらすものです。 一方、自律神経は、体内の機能や調節を制御する重要な役割を果たしています。 具体的には、春になると交感神経（活動的な状態を促す）が優位になり、副交感神経（リラックス状態を促す）が相対的に低下します。 このバランスの乱れが、 5 月病の症状を引き起こす可能性があるのです。 では、リンパマッサージがどのように 5 月病の対策に役立つのか見ていきましょう。 リンパマッサージは、リンパ液の流れを促進させることで、老廃物の排出や免疫機能の向上を助けます。また、リンパマッサージはリラックス効果もあり、副交感神経の活性化を促すことが知られています。 リンパマッサージには以下のような効果が期待できます！ 1. 血液循環の促進 ： リンパマッサージは血液循環を改善し、酸素や栄養素の供給を増加させます。これにより、疲労感の軽減や身体のリフレッシュが図られます。 2. ストレス緩和 ： リンパマッサージはリラックス効果をもたらし、ストレスホルモンの分泌を抑制することが知られています。その結果、不安やイライラ感の軽減につながるでしょう。 3. 免疫機能の強化 ： リンパマッサージは免疫機能をサポートし、体内の毒素や老廃物の排出を促進します。 これらにより、体内のバランスを整え、疲労回復に役立ちます。 私たちはリンパマッサージとストレッチを合わせたりゅうじんマッサージを行っています。リンパを流し、ストレッチにて筋肉をほぐし関節可動域を上げて、より動きやすくし身体の老廃物の排出を促進していくマッサージになります。 ご利用者様からは気持ちと身体