ランニング後の、自分へのご褒美

 今年から、年末のハーフマラソン🏃完走に向けてランニングを始めています。

しかし、どうしても気分が乗らない日があります。そんな日の対処法として。。

①とりあえず5分走る

②ウォーキングのみでも良しとする

③ランニング終わりのご褒美

以上の3つですが結局は③の対処になってしまいます。

自分へのご褒美として、ランニング後に日本酒🍶。またはバニラアイスに日本酒をかけて食べ

るなどしています。軽めの純米大吟醸などスッキリ系の日本酒がお薦めです！

運動後は吸収もよくなる可能性がありますので、運動直後やお酒の量には注意して下さい。